NERVIS NAVA – EL CANDIL – AÑO IV – N° 191.-

Se llega a determinada etapa en la vida, donde nos cuestionamos acerca de la actividad física y deportiva que se debe ejercitar, para mantener la salud, la flexibilidad y la movilidad en buenas condiciones que nos permita la conducción en nuestras actividades cotidianas. Tener la capacidad de seguir delante de forma independiente, será de gran valor para aspectos tan importantes como la salud, la autoestima y la calidad de vida.

Si se define la salud como un estado de bienestar físico,  mental y social, se contempla la importancia de estar y mantenerse saludable, para lo cual es altamente recomendable la práctica de algún deporte;  observando que la salud no solo es algo que se tiene, sino algo que se disfruta y está definida  no solo por el hecho de no estar enfermo, sino que abarca una amplia faceta del desarrollo humano, dentro de lo que las prácticas deportivas permiten a las personas de alguna forma “gozar” de buena salud.

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“El deporte es el departamento de juguetes de la vida humana”

Howard Cosell

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Dentro de la práctica deportiva por razones de salud, se debe tomar en cuenta, qué, cómo y cuánto se hace, ya que la misma puede generar lesiones o beneficios, y es por ello la recomendación de ciertas medidas a tomar sobre todo en la llamada “tercera edad”,  para evitar contratiempos en la ejecución de la misma, que puedan interrumpir la continuidad de esas prácticas; que tienen como objetivo mantener una buena condición física, lo que solo puede lograrse con disciplina, y un trabajo planificado, dirigido por profesionales,  meticuloso y detallado, apoyado en ejercicios dosificados de acuerdo a las necesidades de cada persona.

Dentro de las actividades deportivas se han venido estudiando los parámetros y las disciplinas más adecuadas y pertinentes para las personas que están incluidas en lo denominado “tercera edad”,  teniéndose en estudios recientes realizados y publicados donde se asegura por ejemplo que  “correr” de manera frecuente, puede desacelerar los efectos del envejecimiento, lo que determina que quienes quieran vivir una vida más longeva deben comenzar a correr; ya que ello no sólo reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, sino también disminuye los trastornos neurológicos y el cáncer.

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He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito”.

Michael Jordan

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Igualmente se ha determinado que la  práctica de natación, por sus múltiples cualidades y bajo riesgo, se ha convertido en una de las prácticas favoritas de los adultos mayores; porque brinda entre otros beneficios, la tonificación de la masa muscular, aumenta la flexibilidad, alivia dolores e inflamaciones en las articulaciones, siendo recomendada para tratar los problemas cervicales, de espalda, ligamentos y articulaciones; ayudando a regular la respiración, fortaleciendo el corazón, regulando la presión arterial, lo que reduce altamente los riesgos cardíacos, permitiendo a los adultos mayores una mejor calidad de vida.

Es altamente conocido que la práctica de un deporte es beneficioso para el cuerpo y la mente, no obstante es pertinente tomar las prevenciones con ciertas condiciones que suelen presentarse, como por ejemplo evitar realizar alguna actividad si se tiene alguna herida en la piel, que represente riesgo de infección; igualmente en el caso de deportes que indiquen riesgos de lesiones, en las articulaciones como rodillas y hombros, deben ajustarse las condiciones para realizarlos,  mantener contacto periódico con su médico, para ajustar de acuerdo a su salud, los ejercicios y deportes que puede y debe realizar, y no represente algún riesgo o contratiempos.

Los deportes son las actividades físicas que realiza una persona o un grupo de ellas, bajo ciertas reglas y parámetros, y dentro de un espacio enmarcado con determinadas características; generalmente asociado a competencias de carácter formal, y siempre está asociado a competencias, bien sea de carácter formal o como guía para mejorar la salud tanto física como mental; y en algunos casos es una práctica institucionalizada por asociaciones deportivas, federaciones o clubes; por lo que es común confundir los términos Deporte, con actividad física o fitness, cuya diferencia radica en el carácter competitivo del deporte, mientras que el fitness se realiza por distracción o satisfacción personal.

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“El deporte no construye el carácter: lo revela”

Heywood Broun

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Es importante resaltar que el “Deporte” es una actividad que mueve economías, y que, a nivel mundial, son actividades que unen a los seres humanos, dentro de las diversas categorías y eventos establecidos, pero todos y cada uno tienen sus seguidores. Dentro de los eventos deportivos pueden o no ser globales, se tienen actividades específicas de competencias para las personas “mayores” que permiten el intercambio social en esa etapa que es muy importante para el mantenimiento de la salud mental y emocional; con lo cual también se puede afirmar que la práctica deportiva es una actividad que sus beneficios contribuye a la unión dentro de la humanidad.

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“Si tienes miedo a fallar, probablemente falles”.

Kobe Bryant

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Escribir sobre las actividades deportivas o físicas en beneficio y mantenimiento de la salud, es un tema ampliamente diverso, tanto como especialidades deportivas existen. La visión global humana sobre la salud incluye la actitud de cada persona, para lo cual se requiere que cada ser humano piense y reconozca la implicación diaria que ejerce en su salud factores como el deporte, tanto a nivel físico como mental y social, considerándose que la  práctica de los deportes, siempre va a potenciar la expresión de “mente sana en cuerpo sano”, y estar consciente que todo ello va unido a una actitud mental,  pues el “deporte” inequívocamente puede mantener  en óptimas condiciones físicas a quienes lo practican.

¡HASTA UNA NUEVA OPORTUNIDAD!

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“El deporte no construye el carácter: lo revela”

Heywood Broun

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